生活需要分享欲 亲测在姨妈期也能管住嘴 专治这4类人，🉑先收藏 1. 一吃停不下来，容易暴食 2. 好好吃饭后还是想吃这个那个 3. 减肥后食欲被打开完全收不住 4. 白天控制的很好晚上总是崩 这个方法的底层逻辑[滑稽笑][滑稽笑] 吃自己真正喜爱的食物，让你对食物祛魅、驱除你的馋瘾、内心的不安、恐惧、空虚。当你得到了满足，满脑子不再都是食物 因减肥对食物有了各种限制，忍得特别辛苦！于是一吃东西习惯性一次性吃爽了、吃撑！这是一个非常错误的观念，只会让你陷入减肥暴食深渊，赶紧改！ 学会提醒自己觉得不香了，就可以停下来了，允许以后随时想吃，哪怕过10分钟后都可以，你会发现很快没有吃的念头了 这些也是瘦子的心态：想吃就吃，吃饱就停； 对食物没有那么多的限制，自然也没有那么馋； 不会一吃就想着减肥、体重这点事，吃了就焦虑。 没有这些压力和负面情绪，自然不会吃多，体重完全可控。 定期分享健康饮食、戒暴食的方法和知识，喜欢的🉑➕关注